Actividad Física y Salud. Guía para padres y madres

EMPEZAR ES MÁS FÁCIL DE LO QUE PARECE

La actividad física no tiene porqué suponer un gran esfuerzo. Puedes incorporar actividad física en tu vida cotidiana poco a poco:

  • Juega activamente con tus hijos e hijas.

  • Comienza con un paseo de 10 minutos y aumenta el tiempo de forma progresiva.

  • Camina siempre que puedas. Bájate del autobús antes de llegar a tu parada y utiliza las escaleras.

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