PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

¿Engordaré si dejo de fumar?

La nicotina quita el apetito por diversos mecanismos, pero no es obligado que engordes al dejar de fumar. Puedes ganar dos o tres kilos, en parte por la ausencia de nicotina, en parte porque los primeros días, si tienes ansiedad por el síndrome de abstinencia, puedes calmarla comiendo más. Es importante que te peses con frecuencia. Si tienes más apetito procura comer cosas con pocas calorías (frutas, yogur, algunos frutos secos) y beber agua abundante. Intenta hacer ejercicio físico moderado (por ejemplo, caminar o subir escaleras), te calmará la ansiedad y te ayudará a no engordar y, además, te encontrarás mucho mejor. El beneficio que te supone no fumar no es comparable a los inconvenientes que te puede ocasionar una ganancia ligera de peso, que puedes perder después de unos meses si vigilas la dieta y haces ejercicio físico.